充分承认并接受当下现实、不加评判、不加抗拒、不试图改变它的修行方式。由玛莎·莱恩汉（Marsha Linehan）作为辩证行为治疗（DBT）的核心概念提出，植根于西方心理学与禅宗佛教原则的整合。
彻底接纳是对“现实是什么”的全心承认，即使现实是痛苦的。它并不意味着认同、顺从或被动。相反，它意味着停止内心对现实的抗争——而这种抗争往往比现实本身造成更多的痛苦。
玛莎·莱恩汉将彻底接纳作为辩证行为治疗（DBT）的核心痛苦耐受技能加以发展。借助其行为科学和禅宗佛教的双重背景，莱恩汉认识到，许多形式的苦难因不接纳而加重。困难处境的痛苦是一层；抗拒、否认或愤怒于那个处境所带来的苦难是另一层。彻底接纳针对的正是第二层。
这种修行涉及将心转向接纳——莱恩汉将其描述为一种必须反复做出的选择，有时需要时刻时刻地做。它要求愿意充分体验情绪，不加压抑或回避。矛盾的是，充分接纳痛苦的现实往往能创造出更有效回应所需的内在空间，并在改变成为可能时做出有意义的改变。
不是。彻底接纳意味着承认现实本来的样子，而非你希望它是的样子。这不同于顺从或被动。事实上，接纳通常先于有效行动——因为你只能改变你首先承认的事物。抗拒现实会浪费本可用于建设性回应的能量。
注意你何时在抗拒现实——通常以“这不应该发生”之类的想法为信号。承认情况的事实，不添加评判。将注意力转向你能影响的事物。练习“半微笑”和“愿意的双手”——这些基于身体的DBT技术支持接纳的姿态。
不是。莱恩汉将彻底接纳描述为一种“转心”的修行——一种可能需要针对同一情况做出多次的选择。不接纳往往会再度出现，每当它出现时，练习就是简单地注意到它，并将心再次转向接纳。
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