在有意识觉察阈值之下发生的心理处理过程，包括自动化思维、习得性行为、情绪反应、内隐记忆以及深层信念。潜意识处理大量信息，对行为和感知产生显著影响。
潜意识（有时与无意识互换使用，尽管在不同心理学框架中两者含义有所区别）是指在有意识觉察之外运作的心理过程。这些过程包括自动化习惯、内隐记忆、情绪条件作用、深层信念以及感知过滤。
西格蒙德·弗洛伊德是最早系统探索无意识的人之一，他提出被压抑的记忆和欲望会影响有意识的行为。卡尔·荣格以集体无意识的概念扩展了这一框架——集体无意识是心理的一个层面，包含人类共同的原型和模式。尽管弗洛伊德的许多具体理论已被修正，现代认知科学已证实，绝大多数心理处理过程发生在有意识觉察之外。
认知心理学和神经科学的研究表明，无意识过程在决策、感知、学习和情绪调节中扮演着重要角色。启动研究表明，低于有意识觉察阈值的刺激可以影响行为和判断。内隐记忆研究揭示，即使我们对过去的经历没有有意识的记忆，这些经历仍会塑造当下的反应。冥想、梦境分析、日记写作和阴影整合等练习被用于接触和处理潜意识模式。
潜意识通过自动化习惯、情绪条件作用、内隐偏见以及无需有意识思考便运作的深层信念来塑造行为。它在有意识思维来得及评估情境之前，就已处理环境线索并触发习得性反应。日常行为的大部分都受潜意识模式驱动。
潜意识模式可以改变，但需要持续的努力。技术手段包括认知行为疗法（识别并重构自动化思维）、冥想（培养对潜意识模式的觉察）、催眠疗法、重复新的行为和信念，以及日记写作。改变是渐进的，因为潜意识模式通过多年的重复得到了深度强化。
在日常用语中，这两个术语经常互换使用。在精神分析理论中，无意识包含被主动排除在意识之外的被压抑内容，而潜意识则指当前不在意识中但可以被访问的信息。在认知科学中，这一区别不那么被强调。
在 ManifestedMe 中探索这一概念
了解更多 →