一种在梦境中意识到自己正在做梦的状态，做梦者可能对梦境内容获得一定程度的控制。20世纪80年代，斯坦福大学的斯蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge）通过眼动信号实验从科学上验证了这一现象。
清醒梦发生在人在梦境中有意识地意识到自己正在做梦时。这种意识程度可以从模糊的认知到完全清晰不等，在某些情况下做梦者可以对梦境的内容、人物和环境施加有意识的影响。
这一现象由斯坦福大学的斯蒂芬·拉伯格从科学上加以验证，他开发了眼动信号技术。由于眼睛在快速眼动睡眠期间不像其他肌肉那样处于麻痹状态，拉伯格训练清醒梦境者在进入清醒梦状态时执行预定的眼球运动，并通过眼电图记录这些运动。这为清醒梦是真实且独特的意识状态提供了客观证据。
清醒梦已被探索用于克服噩梦、通过心理演练练习技能以及加深自我意识。诱发清醒梦的技术包括现实检验（在清醒生活中定期质疑自己是否在做梦）、助记诱导法（MILD）以及回床法。
研究表明，大多数人通过练习都能掌握清醒梦的技能。斯蒂芬·拉伯格的助记清醒梦诱导法（MILD）是研究最为广泛的方法之一。坚持记录梦境日记和在白天定期进行现实检验是基础练习。
对于健康的个体来说，清醒梦通常被认为是安全的。这是一种部分人会自然出现的现象。然而，患有某些心理健康问题的人在主动追求清醒梦练习之前，应咨询专业人士。
清醒梦境者报告了各种各样的体验：飞翔、探索想象中的景色、练习现实中的技能、在安全的空间中面对恐惧，以及进行创意性问题解决。控制程度因人而异，也因梦境而异。
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