识别、理解、管理并有效运用自身及他人情绪的能力。由丹尼尔·戈尔曼（1995年）普及，情绪智力涵盖自我意识、自我调节、动机、共情和社交技能。
情绪智力（EI或EQ）是指感知、理解、管理并有效运用自身及与他人关系中的情绪的能力。这一概念由心理学家彼得·萨洛维和约翰·迈尔于1990年正式提出，并由丹尼尔·戈尔曼在其1995年的畅销书中广为推广。戈尔曼的框架确定了五个组成部分：自我意识、自我调节、动机、共情和社交技能。
萨洛维和迈尔更为学术化的模型描述了情绪智力的四个分支：感知情绪（准确识别面部、声音和肢体语言中的情绪线索）、运用情绪（利用情绪状态促进思考和创造力）、理解情绪（理解情绪如何演变、组合并影响行为）以及管理情绪（调节自身情绪并以建设性方式影响他人的情绪状态）。
研究表明，情绪智力是一套可习得的技能，而非固定特质。培养情绪智力的实践包括扩展情绪词汇（情绪粒度）、定期自我反思和正念、寻求并整合反馈、练习共情倾听，以及在情绪触发和行为反应之间刻意暂停。在健康的背景下，发展情绪智力能够支持更好的人际关系、更有效的沟通、更好的压力管理以及更高的整体生活满意度。
情绪智力是识别、理解、管理并有效运用自身及他人情绪的能力。它涵盖自我意识、自我调节、动机、共情和社交技能，如丹尼尔·戈尔曼（1995年）所述。
可以。研究表明，情绪智力是一套可习得的技能，而非固定特质。包括扩展情绪词汇、正念、自我反思、共情倾听以及在触发和反应之间暂停等实践，都能随时间培养情绪智力。
情绪智力通过多种评估方式测量，包括能力测试（如由迈尔、萨洛维和卡鲁索开发的MSCEIT）和自我报告测量。能力测试评估实际的情绪技能，而自我报告测量则捕捉感知到的情绪能力。
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