由玛莎·莱恩汉（1993）开发的一种CBT形式，将认知行为技术与正念和接纳策略相结合。辩证行为疗法教授四个技能模块：正念、痛苦耐受、情绪调节和人际效能。危机管理中的TIPP技术源自辩证行为疗法。
辩证行为疗法（DBT）由心理学家玛莎·莱恩汉于20世纪90年代初开发，最初用于治疗边缘型人格障碍和慢性自杀倾向患者。“辩证”一词指两种看似对立策略之间的平衡：接纳（验证个体的当下体验）和改变（努力改变无益的行为和思维模式）。
辩证行为疗法教授四个核心技能模块。正念培养在不评判的情况下观察当下体验的能力。痛苦耐受提供在不使情况恶化的前提下度过危机的技术（包括TIPP技术）。情绪调节教授理解、标注和管理强烈情绪的技能。人际效能培养在维护自尊的同时维持关系和坚持需求的技能。
自开发以来，辩证行为疗法已被调整应用于边缘型人格障碍以外的多种状况，包括饮食障碍、物质使用障碍、创伤后应激障碍和难治性抑郁症。基于技能的方法特别易于获取和实用，为个体提供了可在日常生活中用于管理困难情绪和情境的具体工具。
辩证行为疗法（DBT）是玛莎·莱恩汉开发的一种CBT形式，将认知行为技术与正念和接纳策略相结合。它教授四个技能模块：正念、痛苦耐受、情绪调节和人际效能。
“辩证”指两种看似对立策略之间的平衡：接纳（验证你的当下体验）和改变（努力改变无益的模式）。辩证行为疗法认为接纳和改变对于取得进步都是必要的。
虽然辩证行为疗法最初是为边缘型人格障碍开发的，但其技能已被调整应用于许多状况，包括焦虑、抑郁、饮食障碍和物质使用。管理强烈情绪的实用技能对任何寻求更好情绪调节的人都广泛适用。
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