由史蒂文·海斯开发的一种心理治疗形式，将接受与正念策略和承诺及行为改变技术相结合，以提升心理灵活性。ACT旨在帮助人们在接纳生命中不可避免的痛苦的同时，活出有意义的人生。
接受与承诺疗法（ACT，发音同英文单词“act”）是由史蒂文·海斯于20世纪80年代开发、并于1999年正式发表的一种行为疗法。ACT植根于关系框架理论（一套关于语言和认知的理论），旨在提升心理灵活性——即即便面对困难的想法和感受，仍能活在当下、向体验敞开、并以价值观为导向采取行动的能力。
ACT围绕六个核心过程构建：认知解离（改变与想法的关系）、接纳（允许困难体验存在而不试图消除）、当下时刻觉知（正念地与此时此地接触）、情境中的自我（一种超越性的自我感）、价值观澄清（识别真正重要的事物），以及承诺行动（以价值观为指引采取具体步骤）。这六个过程共同构成心理灵活性的“六边形模型”。
与传统认知行为疗法（CBT）聚焦于改变想法内容不同，ACT聚焦于改变与想法和感受的关系。ACT不将想法标记为扭曲并予以替换，而是教导个体无执地观察想法，无论内在体验如何，均以个人价值观为导向采取行动。ACT在治疗抑郁、焦虑、慢性疼痛、物质使用以及其他问题方面有着不断增长的循证基础。
ACT（接受与承诺疗法）是由史蒂文·海斯开发的一种心理治疗形式，通过六个核心过程提升心理灵活性：认知解离、接纳、当下时刻觉知、情境中的自我、价值观澄清和承诺行动。
CBT聚焦于识别和改变扭曲的想法内容，而ACT聚焦于改变你与想法的关系。ACT不试图消除困难想法，而是教导你无执地观察它们，无论内在体验如何，均以价值观为导向采取行动。
ACT在治疗抑郁症、焦虑障碍、慢性疼痛、物质使用障碍、强迫症及其他问题方面有着不断增长的循证基础。其对心理灵活性的关注使其广泛适用于因对内在体验的僵化应对而产生痛苦的各种情境。
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