超觉冥想 (Transcendental Meditation)

超觉冥想（TM）是一种标准化冥想练习，修行者默念由训练有素的老师指定的特定咒语。该技术每天练习两次，每次15至20分钟，闭目舒适地坐着进行。超觉冥想与其他冥想形式的区别在于其对“毫不费力”的强调：修行者被指导让咒语自然变得越来越微妙，而无需集中精力或强制。

马哈里希·马赫什·约吉从20世纪50年代末开始将超觉冥想引入国际视野，并建立了一个全球性的教学和研究组织。超觉冥想通过与著名人士的关联获得了广泛的文化知名度，其中包括1968年随马哈里希学习的披头士乐队。

超觉冥想已被广泛研究。赫伯特·本森关于放松反应的早期研究受到对超觉冥想修行者研究的启发。在同行评审期刊上发表的研究考察了超觉冥想对血压、焦虑和应激相关皮质醇水平的影响。美国心脏协会在心血管健康的背景下审查了超觉冥想研究。然而，一些研究者注意到超觉冥想研究中的方法论问题，包括选择偏倚和为冥想研究创建适当对照条件的挑战。